الموقف المتوازن - التأمل: تأمل موجه مجاني للوعي الحاضر
العقلية المتوازنة - المراقبة هي تطبيق محمول مجاني يوفر أكثر من 40 جلسة تأمل موجهة للوعي الحاضر. تم تصميم التطبيق لمساعدة الأفراد على تنظيم عواطفهم وإعادة الشحن و"تدريب" عقولهم. تم تطويره بواسطة العقلية المتوازنة بالشراكة مع مؤسسة الملاكمة المختلطة، ويستهدف التطبيق المحترفين المشغولين، بما في ذلك المديرين والمدراء التنفيذيين.
يوفر التطبيق برنامج اكتشاف يتطلب فقط 10 دقائق في اليوم، ويوفر للمستخدمين الوصول إلى جلسات التأمل الموجهة غير المحدودة. يمكن تصفية الجلسات بناءً على الوقت المتاح للمستخدم، أو الموقع، أو الموضوع المفضل. يسمح التطبيق أيضًا للمستخدمين بتتبع إحصائيات ممارستهم وتطور طقسهم الداخلي.
بالإضافة إلى ذلك، يمكن للمستخدمين إدارة قائمة بجلساتهم المفضلة وجدولة جلسات التأمل في التقويم الخاص بهم. يسمح التطبيق أيضًا للمستخدمين بتنزيل الجلسات للاستماع دون اتصال بالإنترنت.
تؤكد العقلية المتوازنة أن التأمل الموجه للوعي الحاضر هو مهارة طبيعية تنطوي على التركيز على اللحظة الحالية وقبول الأفكار والإحساسات والعواطف بدون حكم. تشير الدراسات العلمية الحديثة إلى أن التأمل يمكن أن يدرب العقل مثل العضلة، مما يؤدي إلى تغيرات كبيرة في نشاط وهيكل الدماغ.
اكتشف فوائد التأمل للوعي الحاضر وابدأ الممارسة مع العقلية المتوازنة - المراقبة اليوم.
